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Xx先生,您以往体检结果表示您血压有点高,请多加注意身体,多了解些高血压的知识和,助您健康,伴您快乐

【本期导读】

预防高血压小常识

高血压的危害和现状

如何判断自己的血压值

高血压的饮食需谨慎

高血压什么时间服药最好

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【预防建议】

>>预防高血压小常识

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  年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人,建议每2年测一次血压;对大于35岁以上的人,建议每年测量一次血压;建议老年人在家中自测血压,了解自己的血压水平。

【热点分析】

>>高血压的危害和现状

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  高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢,患者早期常无症状,或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状,表面上看是一种独立的疾病,实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素,如果治疗不当就会病变成为较严重的心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压合并症。

【保健护士】

>>如何判断自己的血压值

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  如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者,认为是正常血压。如首次测量血压≥140/90mmHg,但小于180/110mmHg,认为可能是高血压,建议每隔1-2周测一次血压,如非同日三次血压≥140/90mmHg,可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg,则继续监测血压。 如首次测量血压≥180/110mmHg,认为很可能是高血压,建议立即降压治疗,到医疗机构进一步检查评估;密切监测血压,直到血压降至安全范围。

【饮食护理】

>>高血压的饮食需谨慎

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  提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

高血压的饮食规则:半斤牛奶二两肉,一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐,水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒,乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步,保你腰带不变粗。

【健康百科】 

>>高血压在什么时间服药最好

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 高血压病人:人的血压在24小时内起伏不定,呈二高一低的状态波动,即9:0011:0016:0018:00最高,从18:00起缓慢下降,至次日2:003:00最低。患者在血压最高时容易发生脑出血,而在血压最低时又易形成脑血栓和冠脉血栓。因此一般降压药在8:0015:00两次服用为宜,使药物的达峰(作用最强)时间与血压波动的高峰同步,从而产生最好的降压效果。对于长效(缓释、控释)制剂,则在上午一次给药即可。轻度高血压患者忌在晚上睡前服药,以防发生低血压。中重度高血压患者,如需晚上用药,也应酌情减量。
 

 【笑口常开】

>>儿子向父亲要零用钱,父亲叹曰:孩子,不要太看重钱,要知道,有些东西比钱更重要!
为什么?


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