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【今日养生】
现在很多人都谈养生,如何养生呢,谈一下自己的看法,首先要明确养生的目的,人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要一个健康的生命,自然有了健康的生命,也会长寿。讲究养生的,大多是老年人,年轻人正在拼搏,还顾不上这些,当然养生并不是只老年人的事,年轻人也很重要,年轻人不惜力气,超负荷的工作,到老了落下一身病,这就不是养生。当然养生并不是不干活,不工作。是要劳逸结合。年轻人也好,老年人也好都要讲究养生。
【养生导读】
>>想养生先养情绪
>>绿茶和枸杞不宜同饮
>>女人的超级美容食物
>>如何预防时代苹果病
>>职场必学的减压法?
>>老是放屁说明的问题

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【食养传招】
>>绿茶和枸杞不宜同饮
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 绿茶和枸杞都很有营养,绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等,多项实验证明,绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素,还含有多种亚油酸,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效。但是绿茶和枸杞不宜放在一起冲泡,因为绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。

【美容养颜】
>>女人多吃的超级美容食物
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1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。
2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维,世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称,多吃亚麻的妇女,会有效地抑止乳腺癌的发展。
3.豆腐。大豆蛋白质含量高,能够降低胆固醇,并且能使绝经期的潮热减到最小的程度,并能够增加骨头的健康。
4.牛肉。由于月经的影响,妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富,特别是北美的野牛肉。
5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜,除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K,还可使患骨质疏松的几率降低30%。

【保健学堂】
>>如何预防“i”时代的“苹果病”
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    长时间使用手机阅读、玩平板电脑,可直接引发视觉疲劳、视力下降。
    手机等便携电子产品通常字体较小,加之年轻人喜欢在移动的交通工具上阅读和使用,长时间盯着这种屏幕,眨眼频率从平时的每分钟20次降至7次,使眼周的睫状肌持续紧张,导致视疲劳。视疲劳这种眼科疾病具有不可逆性。即一旦患病难以治愈只能缓解。医生建议将平板电脑背景设为淡绿色或白色,字体选黑色,使用时眼睛离屏幕半米远。最好不要用手机、iPad等小屏幕产品看书。每使用20分钟要主动眨眼20下,休息5分钟。乘车、走路时不易使用平板电脑。

【百病问题】
>>老是放屁 说明身体有什么问题?
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    屁的产生,是因为我们吃的食物,有些未被分解。未被分解的部分,包含纤维和糖类,就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气,这些气体在体内累积,造成一股气压。当压力太大时,就会被排挤出体外,形成了屁。屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱,生姜,生蒜,薯类,甜食,豆类和面食,由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳,硫化氢等气体的基质,所以食后往往会废气大增,不断放屁。
    屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁。在日常生活中我们还是要合理安排饮食,规律生活,调整好自己的肠胃,还自己一个健康的身体。
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【责任编辑:魏文娟 陈少峰】

 

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